Consells de salut per al viatger

Ja s’acosta l’estiu, i amb ell arriben les vacances per la gran majoria de persones. És per això que volem fer-vos unes recomanacions per tal que viatgeu amb salut.

RECOMANACIONS GENERALS:

1. Recomanacions a la platja:

– No banyar-se si oneja la bandera vermella, i anar amb precaució si hi ha bandera groga.

– Portar un protector solar adequat pel tipus de pell.

– Rehidratar-se per evitar una insolació.

– Evitar prendre el sol entre les 12 i les 16h.

– Eviteu banyar-vos si hi ha meduses.

– Protegiu-vos del sol amb una gorra i ulleres. Es convenient que els més menuts vagin amb una samarreta enlloc de portar només el banyador.

– Porteu calçat adequat en el cas que vulgueu caminar per les roques
– Fer cas de les recomanacions i avisos dels serveis de socorrisme.

2. Recomanacions en realitzar activitats en aigües dolces:

– No entreu en un riu sense preguntar si és segur banyar-s’hi, poden haver-hi remolins o corrents.

– Protegiu els peus amb un calçat preparat per caminar en zones amb pedres i per evitar relliscades.

– Eviteu posar la mà en forats naturals per tal que no us piquin o mosseguin animals aquàtics que puguin habitar-hi.

– Si aneu en una piscina, porteu xancletes per tal d’evitar la contaminació per fongs als peus, sobretot a la zona de les dutxes.

3. Recordeu de portar la targeta sanitària. En el cas que prengueu medicació crònica, si viatgeu per Catalunya podreu fer servir la recepta electrònica a qualsevol lloc. Si heu de viatjar a la resta d’Espanya la recepta electrònica no us servirà. En aquest cas haureu d’agafar tota la medicació abans de fer el viatge.

VIATGES INTERNACIONALS:

Les recomanacions que heu de tenir present són les següents:

1. Aneu al centre de vacunacions internacionals: Cal demanar visita amb uns quants mesos d’antelació. Allà us informaran de quines són les vacunes que us heu de posar en funció del país que visiteu.

2. Segons la zona a la que viatgeu, aneu amb compte a l’hora de beure aigua, procureu que sempre sigui embotellada i amb la botella precintada.
L’ aigua i el menjar cru regat amb aigües contaminades són la principal font de contaminació d’infeccions per via digestiva. Es recomana fer servir l’aigua embotellada fins hi tot per rentar-se les dents. També s’han d’evitar els glaçons en les begudes.
Pel que fa al menjar cru: només mengeu fruita en el cas que l’hagueu pelada vosaltres. Eviteu els sucs de fruita naturals, les amanides, els gelats, no envasats, la rebosteria i qualsevol derivat làctic que no hagi estat tractat amb calor.

3. Per protegir-vos de les picades d’insectes o de serps, es recomana utilitzar pantalons llargs i botes.

4. Eviteu banyar-vos en rius i llacs perquè podríeu contraure alguna malaltia parasitària.

5. Si viatgeu en avió, per evitar la síndrome de la classe turista, bellugueu les cames i realitzeu contraccions dels bessons per facilitar la circulació sanguínia. També és bo fer algun passeig pel passadís.

6. Prepareu una farmaciola: Així podreu solucionar petits incidents o malalties que puguin succeir durant el viatge. La farmaciola hauria de contenir:

– analgèsic/antitèrmic pel dolor o per la febre

– antiinflamatori

– sobres de rehidratació oral per si hi ha diarrees

– antidiarreic: per si hi ha diarrea sense febre i sempre com a complement de la rehidratació oral

– medicament pel mareig

– material bàsic de cures ( gases, povidona iodada, esparadrap )

– termòmetre

– repel•lent d’insectes

– producte per desprès de la picada del mosquit a base d’antihistamínic o d’amoníac

– protector solar

BON VIATGE!…

Regidoria de Serveis i Salut.
Ajuntament de Vilanova i la Geltrú