Bacterias. La revolución digestiva. Dra. Irina Matveikova

Els secrets de les bactèries que viuen dins de nosaltres: què fan? quina funció tenen? i com manen a la nostra salut és el que trobaràs en aquest petit gran llibre.

Al pròleg llegim:

‘La mejor noticia, pero también la más exigente, es que todo depende de nosotros, de cada uno individualmente.
La libertad y la responsabilidad son un invento “moderno” que ha dado forma a la compleja etapa de la historia contemporánea en la que vivimos.
No está claro todavía que ni la humanidad en su conjunto ni cada uno de nosotros prefiramos, con todas sus consecuencias, ser libres y por tanto responsables. Tener a alguien o a algo donde poner la culpa de lo que nos pasa y descargar así nuestra conciencia es tremendamente liberador. “El chivo expiatorio es el mejor amigo del hombre”.’

El llibre es divideix en capítols que ens introdueixen als antibiòtics, el lideratge de les bactèries, el secret del líquens, trastorns de conducta… També hi ha tres annexos amb receptes, plans de dietes, etc.

Per tal de tenir una bona salut digestiva cal:

Escoltar el cos, connectar-se al “jo” digestiu i bacterià i fer cas als avisos que el cos envia.

Estar informat sobre el valor i les propietats dels nutrients i la qualitat dels aliments: saber menjar sa.

Conèixer de forma bàsica com funciona el propi motor, com està dissenyat i com funciona el sistema digestiu.

Tenir el temps necessari per menjar tranquil i amb gust, mastegar bé i gaudir d’un àpat ric i amb bona companyia.

Realitzar activitat física.

Saber descansar, respirar, somriure, meditar… en una paraula: viure.

Irina Matveikova, també autora d’Intel·ligència digestiva, ens explica que les bactèries també som “nosaltres”, que tenen la capacitat i el poder de millorar el nostre estat físic i mental i que convé està amatents als avisos del nostre interior.

El llibre a les biblioteques VNG.

Biblioteca Joan Oliva i Milà.